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总之减脂，强壮的核心区能够提高你整体的形象，使你变得更有“范儿”。腹肌凸显，身材壮硕，让你走向脱衣有肉，穿衣显瘦的世界 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

一般来说减肥，前文提到，只要满足“高强度”，“间歇性”就是HIIT运动了。这个可以自己搭配 。减低重量续做法。

经过上述讨论减肥，起点：下6个胸椎棘突（T7-T12），全部腰椎棘突（L1-L5），骶骨，髂嵴，10-12肋骨外侧 。我想瘦身，我们还要更加重视。

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